Личный кабинет

Палки для скандинавской ходьбы

Цена:   —    руб.
Бренд: Все
Ростовка палок: Все

все в наличии под заказ

В интернет-магазине спортивных товаров «Динамо» вы можете купить палки для скандинавской ходьбы. Этот вид физической культуры заключается в применении при передвижении особой техники, предполагающей использование палок, напоминающих составляющую снаряжения лыжников. Основное отличие изделий для ходьбы − меньшая длина, позволяющая создавать в процессе передвижения оптимальные нагрузки на организм.

История появления

Такой вид физической активности впервые появился ещё в 40-х годах прошлого века и применялся на практике профессиональными лыжниками в период, когда климатические условия не позволяли проводить тренировки на снегу.

Повсеместное распространение техника получила в последние 20 лет. Популяризация этого направления была связана с активной маркетинговой кампанией, проводимой финской фирмой Exel Oyj, которая представила на рынок специальные палки для занятий спортом.

Польза скандинавской ходьбы

В том, что этот вид физкультуры оказывает благотворное влияние на организм человека, уже давно не возникает сомнений. Пользу скандинавской ходьбы не только отметили активные люди, которые получают удовольствие от физических нагрузок, но и подтвердили врачи.

К основным плюсам этой техники относятся:

  • равномерность нагрузки на все группы мышц;
  • возможность сжечь на 46 калорий больше, чем при занятии другими видами спортивной ходьбы;
  • тонизирование работы сердечно-сосудистой системы за счёт повышения частоты пульса на 10-15 ударов в среднем;
  • повышение выносливости организма путём постепенного увеличения интенсивности тренировок;
  • ускорение процесса реабилитации после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Противопоказания к занятиям скандинавской ходьбой

Этот вид спорта является одним из наиболее щадящих. Нагрузка на системы организма человека, колени и суставы невелика. В силу этого трудно найти другой вид физической активности, который имел бы настолько короткий список противопоказаний.

Вам стоит отказаться от занятий и отложить тренировки на время в такие периоды:

  • острое течение заболевания вирусной природы, сопровождающееся повышением температуры (грипп, ОРЗ);
  • восстановление после операции, проведённой в зоне брюшной полости;
  • гипертонический криз и другие патологические состояния сердечно-сосудистой системы.

После нормализации состояния тренировки с разрешения врача можно возобновить.

Виды палок для скандинавской ходьбы

В нашем интернет-магазине представлены разные виды спортивного снаряжения. С особенностями, плюсами и минусами каждого из них вы можете ознакомиться, изучив приведённую ниже таблицу.

Вид палок

Особенности

Достоинства

Недостатки

Складные

Также известны как телескопические или раздвижные. Представлены моделями в два или три сложения или на несколько секций.

Такие палки удобны в транспортировке и являются универсальными, поскольку высоту можно отрегулировать.

Крепежи в местах сочленения секций палок могут изнашиваться или замерзать при неблагоприятных условиях.

Цельные

Для них характерной является фиксированная длина, что обусловливает необходимость подбора палок в зависимости от роста человека.

Как правило, весят меньше складных аналогов, просты в эксплуатации.

Не очень удобны в процессе перевозки.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Математические расчёты

Эффективность и безопасность занятий скандинавской ходьбой во многом зависят от того, насколько правильно было подобрано спортивное снаряжение. Основной параметр, который необходимо учитывать при покупке палок, − это их длина. Рассчитать показатель можно путём умножения роста человека на коэффициент 0,68. Полученное число нужно округлить до ближайшего показателя длины палок, которые представлены в продаже.

Практическое исследование

Второй способ подобрать подходящие палки, поставить одну из них на носок ноги, удерживая рукоятку рукой. Если длина подходит, локоть будет согнут под прямым углом.

Предлагаем покупателям нашего интернет-магазина при выборе палок для скандинавской ходьбы воспользоваться приведённой ниже таблицей. Это существенно упростит онлайн-приобретения.

Рост, см

Группа здоровья (реабилитация)

Группа фитнеса (ориентирование на похудение), до +5 см

Группа спорта (физические нагрузки, профессиональные тренировки), до +10 см

200

140

140

140

190

135

135

135

180

130

130

130

175

125

125

125

170

120

120

120

160

115

115

115

150

110

110

110

В случае необходимости до оформления заказа можно получить консультацию менеджеров интернет-магазина «Динамо».